jūs vis klausinėjate, kaip numečiau svorio. Tai yra juk paprastas būdas,tik reikia daug judėti. Pradėjau pati bėgiodama po 15min, į juos įeidavo ir greitas ėjimas ir bėgimas. Buvo sunkoka, bet kai kas dien taip judėdavau tapdavo vis lengviau automatškai ir įgauni daugiau energijos išbėgti daugiau. bet bėja, prieš bėgiojima visad atlikdavau ir mankšteles kaip : https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 , https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU. Atsilenkimai,tūpukai. man padėjo vien dėl to,kad aš visiškai mažai turėjau fizinio krūvio, per kūno kultūras sėdėdavau ant suoliuko, namo grįžus iš mokyklos pragulėdavau likusia dieną namie. o jei išeidavau į lauką su draugėmis grįždavau nusikalusi kaip iš kokio žygio.. prisimenant net kelia juoką. Geriausia pradėti nuo mažai, po laiko pati imiesi kuo daugiau ir sunkiau.