Daug kas klausinėjat, ką valgau,o valgau tai ką man patarė fitnesininkės.

Pusryčiams avižinė košė,arba du virti kiaušiniai su trapučiu.
Dieną užkandžiauju daržovėmis,vaisiais, būna kad ir suvalgau lėkšte sriubos. per dieną išgeriu kokius 4 puodelius žalios arbatos, ji labai gerina virškinimą ir degina riebalus. Geriausia gerti plikomą žalią arbatą o ne iš pakučių.

Pietums dažniausiai valgau keptą alyvuogių aliejuje vištienos file,su ryžiais arba salotomis. Arba lašišą.















Prieš sportą išgeriu žalios arbatos,o po jo lieso
jogurto arba varškės.
Skanauus. :)