Riedučiai - tai ir sportas, ir malonus laisvalaikio leidimo būdas. Važinėjimas riedučiais atstoja bėgimą. Be to, priešingai nei bėgiojant, mažesnis krūvis tenka kelių ir klubų sąnariams. Važiuojant riedučiais veiksmingai treniruojami kojų, pilvo, nugaros, rankų ir klubų raumenys. Anot sporto specialistų, tai – viena geriausių profilaktikos priemonių nuo celiulito. Šį sportą rinkitės, jei norite, kad sutvirtėtų kojų, ypač šlaunų, raumenys ir sulieknėtų liemuo.
Dėmesio!
■ Važiuodami riedučiais 14,5 km/val. greičiu per 30 minučių sudeginsite 192 kcal, per valandą – 384 kcal, todėl tai puiki galimybė numesti svorį greitai.
■ Važinėjant riedučiais nemaža traumų tikimybė, todėl apsirūpinkite specialiomis apsaugomis ir šalmu.
■ Važinėjimas riedučiais gerina širdies bei kvėpavimo sistemos veiklą, didina ištvermę, gerina koordinaciją, teikia energijos ir slopina įtampą.